Therapeutische Begleitung in Köln

In den Einzelsitzungen ist zuerst einmal Raum für alles, was dich gerade beschäftigt. Wir sprechen über das, was in deinem Kopf kreist, was dich belastet oder was vielleicht noch gar nicht richtig greifbar ist.

Ich höre dir zu, gebe Resonanz und stelle Fragen, die dir helfen können, dich selbst besser zu verstehen. Dabei geht es nicht um schnelle Ratschläge, sondern darum, wahrzunehmen, was innerlich wirklich da ist.

Neben dem Gespräch arbeite ich auch körperorientiert. Denn viele Themen zeigen sich nicht nur in Gedanken, sondern auch im Körper, zum Beispiel als Anspannung, Druck, Erschöpfung oder innere Unruhe. Wenn es für dich passt, können Körperwahrnehmung, Atem, achtsame Berührung, innere Bilder oder kreative Methoden Teil der Sitzung sein.

Je nach Thema schauen wir auch auf frühere Erfahrungen oder entwickeln gemeinsam neue Perspektiven für die Zukunft. Manchmal bekommst du kleine Impulse für den Alltag mit. In der nächsten Sitzung schauen wir dann, was sich verändert hat und wo du weiter Unterstützung brauchst.

Alles geschieht in deinem Tempo und in einem geschützten Rahmen.

Am Anfang steht ein kostenloses Kennenlerngespräch über Zoom. Es dauert ca. 30 Minuten und gibt dir die Möglichkeit, mir dein Anliegen zu schildern, Fragen zu stellen und ein Gefühl für mich und meine Arbeitsweise zu bekommen.

Wenn wir beide merken, dass eine Zusammenarbeit stimmig ist, starten wir zunächst mit fünf Sitzungen. Nach vier Terminen schauen wir gemeinsam, was sich gezeigt hat, ob wir auf einem guten Weg sind und ob du weiterarbeiten möchtest.

Manchmal reichen wenige Sitzungen aus, manchmal entwickelt sich daraus ein längerer Prozess. Wir schauen gemeinsam, was für dich sinnvoll ist und sich gut anfühlt.

Sollten wir merken, dass es nicht passt, unterstütze ich dich dabei, einen passenden nächsten Schritt zu finden.

Meine Einzelbegleitung ist eine Privatleistung. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie rechne ich nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen ab.

Eine Sitzung dauert 50 Minuten und kostet 75 Euro. Zu Beginn arbeiten wir mit einem Block von fünf Sitzungen. Dieser Rahmen gibt dir die Möglichkeit, wirklich in den Prozess einzusteigen, ohne dich direkt langfristig festlegen zu müssen.

Der 5er-Block kostet 375 Euro und wird vor Beginn der Begleitung in Rechnung gestellt.

Die Termine finden nach Absprache statt. Am Anfang kann ein wöchentlicher Rhythmus sinnvoll sein, später können wir die Abstände individuell anpassen. Wichtig ist, dass die Begleitung für dich tragfähig bleibt und gut in dein Leben passt.

Die fünf Sitzungen sollten innerhalb von drei Monaten wahrgenommen werden. Sollte das aus wichtigen Gründen nicht möglich sein, finden wir nach Absprache eine passende Lösung.

Psychodynamische Körpertherapie verbindet Gespräch, Körperwahrnehmung und inneres Verstehen.

Wir schauen gemeinsam darauf, was dich heute beschäftigt — und auch darauf, welche alten Erfahrungen, unbewussten Muster oder inneren Konflikte damit verbunden sein könnten. Denn oft reagieren wir in bestimmten Situationen stärker, als wir es selbst erklären können.

Der Körper wird dabei bewusst einbezogen. Viele Themen zeigen sich nicht nur in Gedanken, sondern auch als Anspannung, Enge, Druck, Erschöpfung oder innere Unruhe. Über achtsame Körperwahrnehmung, Atem, Spüren und — wenn es für dich passt — auch Berührung kann sichtbar werden, was im Inneren wirkt.

So entsteht ein Verstehen, das nicht nur im Kopf bleibt. Du kannst alte Muster besser erkennen, neue Möglichkeiten entwickeln und wieder mehr Kontakt zu dir selbst finden.

In der Einzelbegleitung geht es nicht darum, dein Leben von heute auf morgen zu verändern oder ein festes Ziel abzuarbeiten. Vielmehr entsteht ein Raum, in dem du besser verstehen kannst, was dich innerlich bewegt, was dich belastet und was vielleicht schon lange zu wenig Beachtung bekommen hat.

Manchmal geht es zuerst darum, wieder Klarheit zu finden, Gedanken zu sortieren, Gefühle einzuordnen und wahrzunehmen, was eigentlich gerade in dir geschieht. Oft zeigt sich dabei, dass bestimmte Reaktionen, Spannungen oder Muster nicht zufällig entstehen, sondern mit Erfahrungen, inneren Konflikten oder alten Schutzstrategien verbunden sind.

Durch das Gespräch, die Körperwahrnehmung und den gemeinsamen Blick auf dein Erleben kann wieder mehr Kontakt zu dir selbst entstehen. Du kannst deutlicher spüren, was du brauchst, wo deine Grenzen liegen und welche Schritte für dich wirklich stimmig sind.

Dabei geht es nicht um schnelle Ratschläge oder darum, alles sofort anders zu machen. Gerade wenn dein Leben komplex ist und Verantwortung da ist, braucht Veränderung manchmal einen behutsameren Weg. In der Begleitung schauen wir, was für dich wirklich möglich ist — nicht theoretisch, sondern in deinem Alltag.

So können neue Perspektiven entstehen, mehr innere Entlastung, mehr Selbstfürsorge und nach und nach auch wieder mehr Vertrauen in dich selbst. Nicht als Leistungsziel, sondern als etwas, das wachsen darf, wenn du dir selbst wieder näherkommst.